Le vacanze sono il momento perfetto per divertirsi e rilassarsi con la famiglia e gli amici. Feste con una grande varietà di cibo in mostra incoraggiano tutti a indulgere in prelibatezze da acquolina in bocca. Se sei qualcuno che giura per una routine di fitness, si può tendono a godere di cibo delizioso meno e trascorrere più tempo a preoccuparsi per la vostra vita in crescita. Puoi rimanere sano e in forma assaggiando tutti i sapori. Un po ‘ di pianificazione, un pizzico di definizione degli obiettivi e una dose di disciplina e autocontrollo vecchio stile ti permetteranno di goderti le festività natalizie senza preoccupazioni. Permettetemi di elencare alcuni modi in cui è possibile seguire la vostra dieta e rimanere in forma.
– Le vacanze sono solo una scusa per abbandonare il tuo programma di fitness. La mentalità delle persone è che, poiché pratichiamo il nostro regime di fitness per tutta la settimana / mese / anno, possiamo coccolarci mangiando quei cupcakes e gelati. Cerca di rimanere sulla strada giusta con il tuo programma di fitness durante questa e tutte le altre vacanze. Tende ad aumentare di peso saltando gli allenamenti, mangiando di più, esercitando meno. E’come tornare da dove abbiamo iniziato. Decidi di rimanere in forma con tutto il cibo intorno a te.
– Le vacanze sono un tempo occupato. Tutti i programmi pre-progettati possono andare fuori controllo. Per rimanere sulla strada, è necessario avere tutte le feste, cene, ecc. Creare una timeline di lavoro che elenca. Mantieni la linea temporale in un luogo in cui dovrai guardarla ogni giorno. Questo serve come promemoria per aderire religiosamente alla tua linea temporale.
-Se pensi di voler perdere 25 sterline nonostante le parti durante le vacanze, fissa un obiettivo con molto tempo di anticipo e inizia a lavorare per questo. L’obiettivo potrebbe anche essere quello di guadagnare qualche chilo.
“Con così tanto lip smacking, cibo incredibile ovunque, ti sentirai tentato di provare la tua forma fisica. Metti da parte un giorno in cui puoi concederti contro tutti i tuoi desideri e arrenderti a tutto il tuo cibo spazzatura. Segui il tuo programma di fitness per il resto dei giorni. E non provare un senso di colpa quando ti nutri. Quando hai un grande evento in fila, pianifica la tua giornata per imbrogliare la tua routine di fitness.
-Se salti un giorno di esercizio, non disperare. Continua con lui il giorno dopo. Niente va sprecato. Una vacanza di un giorno nel tuo programma di fitness dovrebbe essere un fattore motivante per te per tornare al tuo regime di fitness.
– Se hai programmato una grande cena, puoi saltare i pasti del mattino o del pomeriggio. Evita di cambiare i tuoi schemi alimentari. Trattare la grande cena di notte come se fosse normale ora di cena e non importa quanto si mangia normalmente.
– Controllare la dimensione della porzione di cibo durante le vacanze. Mangia i tuoi cibi preferiti con moderazione. L’eccessiva indulgenza apparirà intorno alla tua vita.
– Non importa dove ti trovi, una persona ha sempre opzioni. Fare la scelta migliore possibile in base alle alternative di fronte a voi. Se ciò non è possibile, mangia una piccola porzione invece di una grande.
– Bere 8-10 bicchieri d’acqua al giorno. Bevi qualche bicchiere d’acqua prima di cena per controllare l’appetito e non uccidere i morsi della fame. Se bevi solo e non mangi un pasto equilibrato, sperimenterai gonfiore. Bere acqua durante il giorno per mantenere un costante stato di idratazione.